Fazolkový příkrm nasladko

---

Recept

✔️ 100 g zelených fazolových lusků
✔️ banán (nejlépe zralý)
✔️ 1 měkká hruška

Luskům uštípněte špičky a uvařte je opět nejlépe v páře, i s hruškou. Mezitím si rozmačkejte zralý banán vidličkou, ke kterému pak přidáte uvařené fazolky s hruškou. Vše do hladka rozmixujte a můžete podávat sladkou mňamku.

---

Co je na tomhle “masu chudých” tak zázračného?

Fazole se v kuchyni objevují ve více podobách – jako celé lusky, bílé, červené, zelené, fialové, černé fazolky, mungo, adzuki.. je asi 11 druhů. Sice se po nich cítíme často nafoukle, ale jejich zdraví-prospěšné výhody a lahodná chuť nás k nim zkrátka láká. Nebo ne?

👉 Velmi bohaté na bílkoviny (až 30%), díky tomu mohou semtam nahradit masnou stravu.
👉 Neobsahují cholesterol a nasycené mastné tuky.
👉 Obsahují vitamíny B2 (zrak), B3 (uvolňuje energii ze sacharidů), B5 (funkce metabolismu), E (antioxidant, pokožka) a kyselinu listovou (krvetvorba, syntéza aminokyselin).
👉 Nabízí množství minerálních látek – hořčík, vápník, draslík, mangan a zinek.

---

Tip na produkt 🥣

Podávat můžete v miskách Mushie 👉 https://www.minipapu.cz/znacka/mushie/